Projecten & samenwerkingen
Embody Me werkt graag samen met organisaties en instanties die meer beweging en verbinding willen creëren door de inzet van yoga. Zo geef ik diverse trainingen en workshops rondom Trauma informed yoga en Mindfulness - om het lichaamsbewustzijn te vergroten en de relatie tot elkaar te verbeteren.
Ook geef ik graag yogales op plekken waar mensen niet snel in aanraking komen met deze manier van bewegen; zoals in de psychiatrie, gevangenis of diverse gesloten settings. Het blijkt enorm waardevol te zijn om juist daar de kracht van bewust bewegen, ervaren en zijn, te mogen delen.
Interesse of benieuwd wat ik voor jouw bedrijf of organisatie kan betekenen? Neem gerust contact op!
Wat is trauma informed Yoga?
Een lichaamsgerichte interventie die zich richt op het vergroten van zelfregulatie, stabilisatie, interoceptie (waarnemen van sensaties en prikkels in het eigen lichaam, in het hier en nu) en het ontwikkelen van gezonde coping vaardigheden.
Er wordt gebruik gemaakt van bewuste beweging, intensiteit en ontspanning, werken met de ademhaling, regulatie van het zenuwstelsel (figuur 2) en technieken uit trauma sensitieve mindfulness.
Wat is het effect ervan binnen gesloten setting?
Uit onderzoek vanuit Prison Yoga Nederland is gebleken dat het o.a. trauma gerelateerde symptomen en depressie klachten verminderd. Het vergroot het vermogen om beter om te gaan met stress en de gevolgen van trauma in het dagelijkse leven. Ook zou het ondersteunend zijn aan de behandeling en bijdragen aan het verlagen van het recidiverisico.
Uit een eigen pilot studie komt naar voren dat deelnemers aangeven beter te kunnen slapen, rust te ervaren, meer vertrouwen en een grotere mate van ontspanning (in een veelal stressvolle setting en traject).
“Eindelijk lukt het om te ontspannen en uit mijn hoofd te komen”
“De drukte en stemmen in mijn hoofd zijn veel minder na de yogales”
“Ik leer dingen meer los te laten en voel vertrouwen door de yoga”